Voici les phrases que tout enfant veut et a besoin d’entendre pendant son enfance pour grandir avec une bonne estime de soi, qui lui permettra de devenir un adulte cultivé. Les phrases que nous entendons pendant notre enfance nous marquent inévitablement. C’est ce qu’explique la psychiatre Ana Isabel Sanz, qui nous rappelle que « les mots ne sont pas des phénomènes sonores qui se dissipent sans plus », mais qu’il est prouvé que « les discours que nous recevons ont un impact puissant sur la façon dont nous nous sentons et sur la confiance que nous avons en notre capacité à relever des défis ». Si nous disons continuellement à un enfant qu’il est « nul ou paresseux », explique la psychiatre, il finira par « intérioriser une image négative de lui-même, ce qui peut le rendre anxieux, démotivé, irritable, voire furieux ». À l’inverse, si nous utilisons notre langage d’adulte pour lui adresser des mots plus gentils, nous pourrons le guider pour qu’il devienne un adulte doté d’une excellente éducation.
Je suis fier de toi
Selon la psychologue Leticia Martín Enjuto, « dire à un enfant « je suis fier de toi » est bien plus que le complimenter pour une réussite ponctuelle ». Dans l’esprit d’un enfant, c’est une «façon simple et puissante de lui transmettre la reconnaissance de ses efforts, de la manière dont il affronte les difficultés et de son évolution personnelle, au-delà des succès ou des échecs ».
Tout adulte peut le comprendre. Qui n’a jamais rêvé d’entendre ces mots de la bouche de son père, d’un professeur admiré ou même de son partenaire ? « Exprimer sa fierté de manière sincère renforce le lien affectif entre l’adulte et l’enfant », affirme Martín Enjuto, un soutien émotionnel essentiel qui peut « accroître la motivation et la confiance avec lesquelles l’enfant affronte de nouveaux défis ».
La psychologue affirme que « savoir qu’une personne importante vous regarde avec admiration et affection vous donne la sécurité nécessaire pour vous développer, faire des erreurs et réessayer, jetant ainsi les bases d’un état d’esprit positif et résilient qui vous accompagnera toute votre vie ».
Ainsi, si nous disons cette phrase aux plus petits pendant leur enfance, ils grandiront probablement avec une meilleure estime d’eux-mêmes. « L’enfant apprend que sa valeur ne dépend pas seulement de ce qu’il accomplit, mais aussi de l’engagement et de l’intention qu’il met dans chaque étape », assure l’experte.
Tu peux compter sur moi
Dire à votre enfant, à votre neveu ou à votre élève qu’il peut compter sur vous, explique la psychologue, « c’est lui offrir un ancrage émotionnel ». Ce faisant, vous lui assurez qu’il « n’est pas seul face à une difficulté, une peur ou un moment de tristesse ». Selon l’experte, c’est un message qui « renforce la confiance dans la relation et favorise l’ouverture émotionnelle, en invitant l’enfant à parler quand il en a besoin sans crainte d’être jugé ».
À long terme, cette disponibilité émotionnelle aidera l’enfant à grandir avec moins d’anxiété face au rejet et de meilleures compétences communicatives. Comme l’explique la psychologue, cela lui permettra, à l’âge adulte, « de développer une compétence fondamentale, qui est de rechercher de l’accompagnement ou d’exprimer ses besoins sans honte ».
J’apprends avec toi quand tu me dis ce que tu ressens
Selon Leticia Martín Enjuto, la phrase suivante est celle que tous les enfants devraient entendre de leurs parents : « J’apprends avec toi quand tu me dis ce que tu ressens ». De son point de vue, « cette phrase suggère que les émotions sont une boussole et une opportunité de croissance, et non un obstacle ».
Lorsque nous la disons aux plus petits, nous validons leur monde émotionnel et leur transmettons « des valeurs de respect mutuel et d’humilité » qui, explique la psychologue, « leur apprennent à s’exprimer librement et en toute confiance, en évitant la répression émotionnelle ».
Comme les autres phrases de cette liste, celle-ci est essentielle à l’intelligence émotionnelle, car elle invite l’enfant à reconnaître ses sentiments et à comprendre qu’il est important de communiquer ce qu’il ressent, tant pour lui-même que pour son entourage. « À l’âge adulte, conclut Leticia, il sera plus empathique, capable d’écouter activement et de gérer ses propres émotions dans ses relations personnelles et professionnelles ».
C’est normal de se sentir ainsi
« Valider les émotions d’un enfant avec des phrases comme celle-ci lui montre qu’il n’y a pas de sentiments mauvais ou honteux », explique Martín Enjuto. « Recevoir cette permission l’aide à accepter sa tristesse, sa colère ou sa peur, et à les exprimer sans culpabilité ».
Cet apprentissage est fondamental, car « il prévient la répression et favorise la compréhension de soi », souligne la spécialiste. « En grandissant avec cette acceptation, l’enfant acquiert des outils pour identifier et gérer ses émotions, devenant ainsi un adulte plus empathique et équilibré, capable de comprendre ses propres réactions et celles de son entourage », conclut-elle.
Merci pour ton aide et tes efforts
Cette phrase peut nous éviter bien des disputes et aider l’enfant à grandir avec un « comportement prosocial et une disposition à collaborer », qui, selon l’experte, sont les fondements « pour construire des relations saines et devenir un adulte attentif, généreux et capable d’apprécier et d’être apprécié au sein de sa communauté ».
En effet, lorsque nous remercions explicitement un enfant, « que ce soit pour une aide concrète ou pour un simple effort », nous semons dans son esprit « la valeur de la réciprocité et l’importance de contribuer à son environnement ». Ainsi, explique la psychologue, « l’enfant apprend que ses actions ont un impact et que la reconnaissance mutuelle renforce les liens avec les autres », ce qui lui permettra de grandir avec une bonne estime de soi et de devenir un adulte doté d’une excellente éducation.
